Cvičení s Alenou Skotákovou "jaro 2013"

Ráda bych Vám doporučila kurzy power jógy a PortDeBras pod vedením Aleny Skotákové. 

S Alenou jsem se pod jejím vedením potkávala pár let na tanečním sále v Blansku a na její hodiny se opravdu nezapomíná.

Více informací o lektroce a jejích kurzech v Brně naleznete zde.

Poweryoga je styl cvičení, který je zaměřen na harmonii těla a mysli. Jedná se komplexní přístup s důrazem na dynamické provádění jednotlivých jógových ásan v krátkých sestavách, které je založené na správném držení těla, ovládání a práci pánevního dna a hlubokého stabilizačního systému páteře. Oproti klasické józe je tento styl dynamičtější (určitě se i spotíte), pořád je však kladen důraz na plynulost, koncentraci a přechod mezi pozicemi tak, aby nebyly vykonávány se spěchem a stresem, ale s klidnou myslí a plynulým dechem. Poweryoga je vhodná jako prevence před bolestí zad, které jsou často způsobeny civilizačními vlivy: špatné držení těla, špatné pohybové návyky, jednostranné zatížení atd.

PortDeBras® - tanečně-kondiční trénink pro běžnou veřejnost, které je přizpůsoben mírou obtížnosti, postupným způsobem výuky, respektováním fyziologického rozsahu pohybů, důrazem na pozitivní zdravotní aspekty jednotlivých pohybů atd. Lekce jsou doplněny funkčními cviky pro efektivní hubnutí, šetrné a přirození posílení a protažení svalů celého těla. Hodina se skládá z dynamické taneční části, krátkého posilování problematických partií a závěrečného strečinku.